Phụ nữ sau 25 tuổi nên bổ sung gì để da luôn khỏe đẹp?

368 lượt xem Tin tức

Làn da đẹp khiến phụ nữ trẻ hơn độ tuổi thật, chính bởi vậy khiến họ tự tin hơn khi giao tiếp. Có thể thấy rằng phụ nữ sau tuổi 25 là lúc những dấu hiệu của sự lão hóa bắt đầu. Đó là khi làn da bị sạm, tàn nhang, nhan sắc có dấu hiệu xuống cấp, những giấc ngủ cũng không còn sâu và ngon giấc. Vậy phụ nữ sau 25 tuổi nên bổ sung gì để da luôn đẹp? Hãy cùng tìm hiểu dưới đây nhé!

Làn da của phụ nữ sau tuổi 25 thay đổi như thế nào?

Từ sau tuổi 25, làn da của chị em bắt đầu có những thay đổi rõ rệt như: da khô ráp, làn da mất nước, những nếp nhăn sâu và đậm xuất hiện, da bị chùng, nhão, sắc hồng của da giảm đi, nám tàn nhang đậm hơn,….

Để ngăn ngừa và chống lại lão hóa, chị em không còn cách nào khác là cần kết hợp chế độ chăm sóc cả từ bên trong và bên ngoài.

Chế độ dinh dưỡng từ bên trong sẽ giúp ngăn ngừa và chống lại lão hóa một cách hiệu quả: Cần bổ sung các thực phần giàu canxi, vitamin C, protein, beta-caroten, các vitamin nhóm B, các chất khoáng như kẽm, đồng, mangan, selen và hạn chế các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường, thịt đỏ,…

Sau 25 tuổi phụ nữ nên bổ sung gì để da luôn đẹp?

1. Chú trọng cung cấp đủ nước cho cơ thể

Hơn 70% cơ thể chúng ta là nước. Nước là một thành phần không thể thiếu để có một sức khỏe tốt và một làn da đẹp. Cơ thể cần khoảng 2 lít nước một ngày. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ mang lại những lợi ích như: điều hòa thân nhiệt của cơ thể, đào thải chất cặn bã, làm trơn các khớp, luân chuẩn máu, oxy và dinh dưỡng đi khắp cơ thể.

Biểu hiện của thiếu nước ở phụ nữ là làn da trở nên khô ráp và nhăn nheo. Càng có tuổi, các mô ở da càng giảm khả năng giữ nước và tự phục hồi. Để làm tăng nước trong da, chị em cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và chia đều uống trong ngày.

ăn gì để có làn da đẹp

2. Bổ sung gì để đẹp da – chú trọng bổ sung chất béo có lợi

Khi nghe đến chất béo chị em hết hồn, lo lắng bởi chất béo chính là kẻ thù của vóc dáng. Tuy nhiên, không phải chất béo nào cũng có hại chị em nhé! Nhóm chất béo có lợi cho cơ thể như dầu ô liu, dầu gạo, dầu hoa hướng dương, dầu cá chứa một lượng lớn Omega 3 có lợi cho làn da của phụ nữ. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó cũng chứa chất béo có kèm theo một lượng lớn vitamin E. Vitamin E rất tốt cho làn da, chống lão hóa và giữ ẩm.

3. Các loại quả mọng mang lại vẻ đẹp cho làn da

Quả mọng là những loại quả nhỏ trong thành phần thịt chứa nhiều nước, căng tròn và không có hạt hoặc ít hạt. Một số loại quả mọng nổi bật như: nho, cherry, mâm xôi, mận,… cực kỳ tốt cho làn da. Quả mọng có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và các chất chống lại gốc tự do phá hủy tế bào. Trong quả mọng cũng chứa lượng nước và vitamin lớn.

Trong các loại quả này, táo (đặc biệt là táo dại) được coi là thực phẩm có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa của da. Theo các nhà khoa học Anh, việc ăn đều đặn táo hàng ngày có thể làm quá trình lão hóa của cơ thể chậm lại được 20%.

4. Uống đồ uống có lợi cho làn da

Nếu cà phê, bia rượu và đồ uống chừa chất kích thích được coi là kẻ thù của làn da thì các đồ uống như ca cao, trà xanh, trà đen, rượu vang đỏ là là những đồ uống giúp nuôi da căng mịn. Những loại đồ uống này có chứa chất Phenolic chống lại oxy hóa. Trong đó, ca cao được coi là thức uống có tác dụng chống lại oxy hóa . Việc kết hợp ca cao với sữa không béo uống trước khi ngủ vào mùa đông còn giúp cơ thể thoải mái và dễ ngủ hơn.

5. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C để có làn da đẹp

Vitamin C là một chất cóc tác dụng chống lão hóa cho làn da cực kỳ tốt. Theo như nghiên cứu, phụ nữ có chế độ ăn uống giàu vitamin C và acid linoleic sẽ có ít nếp nhăn, làn da mịn màng và ẩm mịn hơn. Những thực phẩm giàu vitamin C bạn có thể tham khảo như: cam, chanh, súp lơ, bí xanh, cà chua, dâu tây,…

6. Các loại rau xanh

Khi nhắc đến việc ăn gì để đẹp da chúng ta không thể bỏ qua được các loại rau xanh. Các loại rau xanh như rau chân vịt (rau Bina), cải xoăn, cải xanh, súp lơ xanh,… sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng tươi sáng. Chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây ra lão hóa sớm. Đặc biệt, cải bó xôi và cải xoăn có thể bảo vệ cơ thể khỏi ảnh hưởng tiêu cực của tia UV – yếu tố tạo nên nám da, thâm sạm ở phụ nữ.

7. Bổ sung collagen chống lão hóa

Ngoài những ảnh hưởng trên đối với làn da thì sự thiếu hụt Collagen cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhiều bộ phận trên cơ thể như da, tóc, móng đến cơ, xương, sụn, gân, dây chằng, thủy tinh thể, thần kinh, mạch máu, nội tạng,…

Collagen chiếm tới 80% trong mô liên kết và khoảng 30% protein trong cơ thể người, có tác dụng làm cho cơ thể hoạt động tốt, duy trì độ đàn hồi, sự mịn màng và độ sáng của da và tóc, chống lão hóa đặc biệt là da,… Nhưng, tuổi càng cao thì sự suy giảm collagen càng lớn.

Từ 25 tuổi, lượng collagen bắt đầu suy giảm, mỗi năm da bị mất 1,5% lượng collagen sẵn có do quá trình lão hóa và tác động của môi trường. Từ tuổi 30, da sẽ mất 15% lượng collagen. Đến tuổi 40 da mất 30% lượng collagen, nhưng đến tuổi 50 da mất đến 45% lượng collagen. Vì vậy, việc bổ sung collagen là một trong những cách

cho phụ nữ để bảo vệ da và chống lại sự lão hóa sớm của cơ thể.

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sản phẩm bổ sung collagen đến từ nhiều thương hiệu khác nhau nhưng chiếm được nhiều lòng tin của người tiêu dùng nhất có thể kể đến là loại nước uống Nano Collagen B-Plus của thương hiệu BIOTAVI.

Nano Collagen B-Plus giúp chăm sóc làn da từ sâu bên trong, ngăn ngừa sự hình thành và phát triển các dấu hiệu lão hóa da do tuổi tác, giúp thủy hóa và trẻ hóa làn da, tăng độ đàn hồi độ dẻo dai của làn da, chống chảy xệ, giúp da săn chắc, hồng hào, mịn màng, tươi trẻ.

Ngoài collagen, Nano Collagen B-Plus còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất quan trọng với sức khỏe của phụ nữ. Giúp giảm các triệu chứng mất ngủ, rụng tóc, móng tay yếu dễ xước, gãy. Giảm tình trạng bốc hỏa, kinh nguyệt không đều ở phụ nữ.

Cùng với đó, hương vị từ các loại trái cây cũng tạo cảm giác thơm ngon và kích thích vị giác người dùng.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Back To Top